如果肉体强度跟不上实力，你力量再大，打到同阶武者身上，受伤更重的也只会是自己。
在技巧没有到达一定程度前，肉体强度和力量大小就是评判实力的标准。
《武动青春》中记载的炼体法名为‘基础炼体’其中分为‘基础桩法’和‘科学锻炼法’。
‘基础桩法’讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。
‘科学锻炼法’不同于健身，健身只能使肌肉变大增加‘量’，而‘科学锻炼法’能够使肌肉的‘质’大大提升。
经过‘科学锻炼法’锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。
只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为‘入武’。