张青鱼自从学了桩法便入了迷，走到哪儿，就站在哪。凭借着学习超强的学习能力，修为自然是一日千里。
这日张青鱼依旧在那站桩。老师在旁，虽然不苟言笑，嘴角的那丝笑意还是把他出卖了。看样子对张青鱼还是比较满意的。
“你现在架势已经拉稳了，接下来就是整劲了，不同于内家功夫修一口真气，培养壮大，慢慢不断菁纯。外家功夫却是从劲开始的。”
“何谓整劲？即周身内、外三合融为一体，所发出的整体如一的劲力。在站桩时通过不断地运用意识的转换，使身体的横、竖、内、外的各种劲力，有机的结为一体。在意识的引领下，由丹田到四肢，节节贯通，使之达到意识一动，则气达四梢，逐步地做到一发动，周身皆动。大有泰山倒、高楼倾之感。”
“说的再多也是空中阁楼，你感受一下就明白了。