其次便是站立姿势，并步、弓步、马步等，需要控制身体重心，为后续动作提供支撑。
然后才基本步伐和基本刀法，万变不离其宗，退步侧步、劈刀砍刀等，再配合动作呼吸，比如发力和收力。
将这些全部掌握后，才能开始进行初级阶段的练刀。
得益于优秀的身体属性，掌握基础刀法对余迟来说并不困难。
普通人想要从基础到初阶，就算有一定的运动基础，每天训练两个小时每周3～5次，也需要三个月左右时间。
但现在余迟的身体早就超出常人，在船上她还有大把的训练时间，从早上醒来到晚上，她几乎每天训练六个小时，从刚开始的磕磕绊绊到后面的熟练自如，她只花了一个星期。
余迟摸了摸自己身上的肌肉，紧实而富有线条，看起来有种独特的美感。