每年全国，都会有剧烈运动的人，没有等几分钟才坐下休息，而是运动完就坐下，然后就发生猝死的事件。
林洛羽可不想让自己的弟兄出这样的事。
“好了，休息十分钟，然后继续训练，解散。”
………
接着，林洛羽便让弟兄们匍匐过三十米的铁丝网来回一百趟，过四百米障碍，二十引体向上，二百俯卧撑，二百仰卧起坐，还有三百蛙跳。
不过，弟兄们做之前，都是林洛羽先来做示范。
下午五点左右，训练场的一处三米高的高台上，一个个弟兄轮流从上面往下摔。
没错，是摔的，不是跳，
林洛羽让他们面朝天背朝地的摔下来，当然，下面有弟兄在接着，不然，三米高不做防护，这么摔下来，不傻也残了。
“你们可能不了解我为什么要你们这么做，我只是想告诉你们，你的弟兄是可以信任的，