程垚右臂臂弯钳制住了姜宁的脖子。
姜宁挣扎了一下，没挣脱开。
程垚瘦胳膊瘦腿的，不知道哪来的这么大力气，她的胳膊十分有力，姜宁一时间竟然无法挣脱她的桎梏。
岚霜围绕着训练室转圈，走到两人面前时，她的视线忽然向下扫了一眼。
姜宁当即明白了岚霜的提示，她抬起左脚，用力朝着程垚的脚踩去。
程垚吃痛，手稍微松开。
姜宁抓住机会，身体向左前倾倒，撩开她的手，几个弹跳飞速远离了程垚的身侧。