在五月份日本比赛的时候，李斌跑出了44秒11的成绩，现在只是44秒25，不过考虑到是在奥运会的比赛，如此大的压力下，中间还有些失误，能跑出这个成绩，已经相当不错了。
这说明李斌的实力有进步。
从日本返回国内之后，李斌没有跟着沈洋做训练，但沈洋还是给李斌和顾娜娜，分别制定了一份训练计划书，那是关于最高速度和肌肉强健度的训练。
两份训练计划中，都包括两种训练，可想要完成需要耗时很长，毕竟两个人都已经是世界顶尖的运动员，在某些相关能力提高并不容易。
在系统任务上，沈洋看到两人完成了训练。
单单做完两项训练，提升其实并不大，更重要的是心里和动作的调节。
两个月以来，李斌在技术动作上肯定也下了一番功夫。
这也是沈洋希望看到的。