在拟定一个选题后，会根据选题寻找两个主角进行对话，这两个主角必须不认识，但是行业或者生活却必须有交集甚至有冲突。比如上一期就是请了一个基层公务员讲“铁饭碗”生活，另一个人则是其他城市差不多同行业的退休领导，两人就他们这个行业的生态进行对话，围绕的大概就是“在我觉得领导傻x的时候领导眼里我又是什么样”这种可能困惑几代初入职场的年轻人的主题。
不用看成品她就能猜到，在“暖暖”的引导下，不管这对话开始得多么岁月静好，中间必然有腥风血雨，最后和不和解全看节目效果需要，既满足了主角的倾诉欲，又满足了观众的求知欲，正如栏目简介所讲的，“带你走进灰区，找到自己”。
这一期的节目，正式名字到现在还没订好，之所以群名叫“准备挨拳头”，