调教男宠屁股眼h 连升两级

明明——就是个小豆芽。

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程晚宁交了一节课的钱试学,工作人员根据她的身体素质和年龄安排了一个教练。

教练是个二十多岁的年轻女人,头发高高束起,胳膊和小腿因常年健身锻炼出结实的肌肉。

她先让程晚宁热身,随后给她示范了一些基本动作,让她跟着做。程晚宁会倒是会,就是动作有气无力的。无论是手臂还是腿,都明显力量不足。

教练带过很多学生,其中有不少跟她年龄相仿的女孩子。她们的共同缺点就是身体素质太差,缺乏力量。

没有经过长期训练的女生力量不足很正常。泰拳主要运用人的双拳、双腿、双肘和双膝四肢八体,如果速度迅捷的话,也可以弥补力量上的缺陷。

于是教练问:“你跳绳一般能跳多少个?”

程晚宁想了想上次学校体测的数据,蹦出一个“72”。

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