基本属于零门槛，所有人都能学会的动作。
而且，编撰者在其中糅杂了各种锻炼方式的特色，虽然学生们天天练着，满心敷衍，并不觉得有什么好处，但这种事，本来就贵在一个坚持。
周霜霜告诉赵大地的“只要坚持，迟早会拥有她目前所展现出的力气”这句话，本来也不是骗人的。
但是……
……………………
周霜霜想象的很美好。
——虽然自己不能进入部队，可照他们的情况来看，只要常年练习这个，慢慢一步一步，循序渐进，总会有身体素质强健的一天。
到时候，她所展现的这种普通人的水平，也就不足为奇了。
但是此刻，耐心看她做完全套动作的赵大地，却难掩沮丧。
“您是靠这么锻炼，才有了大力气的吗？”
周霜霜点点头。
她点了头，赵大地却摇了摇头。