笑着看着栀雪说：“还不错，接下来，我们需要打开你的软开度，做一些力量训练，来。”
栀雪擦干额头和脖颈处晶莹的汗渍，然后走了过去，压腿，甩腰，压脚背，压胯，还有核心训练。
下课的时候，栀雪瘫坐在地板上不想动，夏凌轻笑一声，说：“明天你的肌肉会很酸痛，但是呢，明天的课还是要上的，今天晚上泡个热水澡好好休息，明天继续上课哦。”
栀雪手臂发抖的撑在地面，轻轻点了点头，夏凌走后，栀雪又休息了会儿，双手拽着把杆，颤巍巍的从地上站起。
拿起一旁的手机，沉淮瑾在几分钟前发来了消息。
“小雪花，今天训练的怎么样？”
栀雪拿起手机，对着自己拍了个照片，发了过去，打字说：“啊啊啊啊，好累呀阿淮哥哥，但是好开心！ ??? ? ???，夏老师也很好！