…”
包辉不由得欣喜万分。
“《铁腿功》，练习法：第一步：按照要求佩戴绑好腿部铁砂包裹或者铁块；第二步：弓步扎马，调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边放松全身，排除杂念；第三步：开始由靜马变动马，呼吸吐纳法诀更改为……”
“《沙坑纵跃术》，……”
“《九宫八卦木桩功》……”
这三者都是外功入门的功法，简单地说，《铁腿功》需要用铁砂或者铁块负重，来锻炼腰、腿部的力量；《沙坑纵跃术》更进一步，是负重在沙坑里跳跃锻炼；《九宫八卦木桩功》则是在高低不平的立体“九宫八卦阵势”的木桩上，以功法规律来回奔跑跳跃。
这点解析相当透彻，有了具体修炼诀窍和方法，包辉遂干劲十足地练起了初阶基础轻功。